Окончательное прощание с талией происходит примерно на этом сроке. Но это не повод расстраиваться, можно сделать это предметом добрых шуток и обсуждений программ по ее возвращению на место после родов. Упражнение для укрепления мышц поясницы, спины, рук и ног помогут Вам на этом этапе сократить болевые ощущения и в короткие сроки вернуть узкую талию после родов. Вы можете делать эти упражнения дома, в спортивном клубе или в бассейне. Проконсультируйтесь с доктором об интенсивности физической нагрузки и начинайте (или продолжайте) тренировки!
- ребенок спит 16-20 часов в сутки, хотя Вам иногда может казаться, что он не спит вовсе
- он вырос, и его рост сейчас около 19- 20 см от макушки до копчика и 30-33 см до пяточек
- вес 460-600 грамм
- у малыша появились веки, выросли ресницы и брови и он теперь может смотреть "с выражением"
- были проведены исследования, которые показали, что ребенок лучше питается, если Вы начинаете читать ему вслух, от восприятия Вашего спокойного голоса у него повышаются все жизненные показатели!
Ваши ночи становятся более беспокойными: ребенок пинается, иногда ноет поясница или бедра и Вам довольно часто приходится вставать в туалет. Что ж, добро пожаловать в "клуб неспящих пузатиков". Постарайтесь "добирать" сон днем, уставшая мама – сердитая мама. И не ворчите на окружающих и на малыша: они не специально беспокоят Вас "по пустякам", им просто нужно Ваше внимание и общение. Приучайте себя не нервничать по пустякам и избегайте источники раздражения (определенные люди, темы, места, занятия и пр.), ведь Ваш малыш пока не понимает его причин, но остро чувствует его буквально каждой своей клеточкой.
Может начаться пигментация некоторых участков кожи на лице и теле – это следствие гормональных изменений. Обязательно защищайте кожу лица кремами с солнечными фильтрами, независимо от времени года и погоды, а кожу тела – увлажняющими питательными кремами, тем более, что выбор марок, предлагающих косметику для беременных, очень широк. Область вокруг сосков тоже темнеет, а от пупка иногда образуется темная линия, идущая вниз. Через несколько недель после родов все приходит в привычное дородовое состояние. Чего не скажешь о форме груди: увеличение ее размеров в период беременности и лактации растягивает кожу груди и вызывает так называемы птоз – "провисание". Чтобы уменьшить провисание, ухаживайте за кожей груди особенно тщательно: увлажняющие и питательные кремы, кремы от растяжек, правильно подобранное белье, контрастный душ и умеренный набор веса помогут Вам справиться с видимыми последствиями этих изменений.
А у меня болит поясница, сильно тянет, особенно по ночам. Боли достаточно сильные, просыпаюсь, растираюсь. Обматываюсь всякими шарфами, но мазями не пользуюсь, пробую дышать поглубже. Мучаюсь еще и от того, что спать охота, и не засыпается, и больно, и все в полудреме, наверное это и спасает, что ночь.
Читать далееОх ни фига себе у некоторых жизнь насыщенна, и за столом и за рулем
Не в обиду, а и в правду. Я как узнала что беременна, вернее как узнала вся родня так пылинки с меня сдувают, лишний раз с дивана встать не дают, чтоб не перенапрегалась
Музеи, выставки, прогулки, правильное питание и положительные эмоции.
А мне скучнОООООО!!!
Чувствую себя великолепно, ничего не болит, нигде не тянет. Фигурка красивая, аккуратненькая.
У меня 24 неделя по ночам жудко сводит ноги!!! Очень неприятно!!! Учусь реагировать на боль стоически и расслабляться усилием воли! На родах это пригодиться.
Вчера почувствовала какие-то спазматические боли внизу живота, которые продолжались 2 часа, пока я не решила поехать к врачу на консультацию. Поставили небольшую угрозу из-за тонуса... Боли продолжались еще час, потом все стихло, осталось просто напряжение. Прописали таблеток для расслабления матки. Вот пью, по-моему легче. Предложили госпитализироваться, но я отказалась, подписав бумажку, что предупреждена о последствиях...
Наверное это все из-за нервов и дел : была очень напряженная неделя : сидения за раб. столом с 12 вечера до 9 утра и вождение машины по 8 часов (был день сплошных пробок) просто так не проходят...
Всем здоровья и берегите себя!!!